Hindistan cevizi sütünün çocuklar için faydaları

Düzenli olarak süt içmek, kemik, diş ve büyüme sağlığı için önemli olduğu için çocuklarımızın uymasını istediğimiz en önemli beslenme kurallarından biridir.Bazı çocuklar süt alerjisi veya laktoz intoleransından muzdariptir, bu da bizi biz yapar. hayvan sütüne alternatif düşünün Hindistan cevizi sütü de bu alternatiflerden biri olabilir çocuğa protein, yağ ve kalsiyum sağlar tabi ki hayvan sütünde olduğundan daha az miktarlarda.Bu yazımızda bunlardan bahsedeceğiz hindistan cevizi sütünün çocuklar için yararları ve zararları hakkında.

Hindistan cevizi sütünün çocuklar için faydaları

Hindistan cevizi sütünün çocuklar için faydaları

Hindistan cevizi sütünü çocuğunuz yiyemiyorsa hayvan sütüne alternatif olarak çocuklarınıza sunmak ya da zaman zaman normal çocuğunuza sunmak pek çok fayda sağlar, işte bunlardan bazıları:

Çocuğunuza besin sağlayın: Hindistan cevizi sütü doymuş yağlar, vitaminler ve mineraller içerir ve kalorisi yüksektir, bu nedenle çocuğunuzun büyümesine ve kilo almasına yardımcı olabilir.

Sindirimi İyileştirme: Hindistan cevizi sütü, çocuğunuzun sindirimini iyileştiren ve kabızlığı önleyen su açısından zengindir.

Bağışıklığı güçlendirme : Hindistan cevizi sütü, çocuğunuzun bağışıklık sistemini uyaran ve güçlendiren özelliklere sahip kimyasallar içerir.Ayrıca vücudunu toksinlerden arındıran ve enfeksiyonlarla savaşan antioksidanlar içerir.

Beyin gelişimi: Hindistan cevizi sütü, çocuğunuzun beynini besleyen, hafızasını ve zihinsel becerilerini güçlendiren yağlar açısından zengindir.

Bebekler için hindistan cevizi sütünün yan etkileri

Hindistan cevizi sütünün birçok faydasına rağmen, çocuğunuz onu yiyemiyorsa, hayvan sütünün yerini alması uygun değildir.Bu durumda, doktoruna uygun bir beslenme planı geliştirmesini söylemeli ve ona bazı besin takviyeleri sağlamalısınız.

Kalsiyum açısından zengindir.İşte bazı dezavantajları:

1. Hindistan cevizi sütü normal süte kıyasla çok az miktarda protein içerirken, bir bardak hayvan sütü 7.8 gram protein içerir ve hindistan cevizi sütü sadece yarım gram içerir.
2. Hindistan cevizi sütü doymuş yağlar açısından zengindir ve çocuğunuzun çok miktarda yemesi diğer yiyeceklere olan iştahını bastırabilir, bu nedenle doktorlar her zaman özellikle çocuklar için yiyeceklerdeki doymuş yağ miktarını azaltmayı tavsiye eder.
3. Piyasadaki pek çok hindistan cevizi sütü türü seyreltilmiş ve tatlandırılmıştır ve çocuklar için güvenli olmayabilecek koruyucu maddeler içerir.
4. Hindistan cevizi sütü, hayvan sütünden çok daha az kalsiyum ve D vitamini içerir, bu nedenle çocuğunuzun hayvan sütüne alternatif olarak kullanması durumunda kalsiyum takviyesi alması gerekebilir.
5. Hindistan cevizi sütü, özellikle fındık ve ceviz alerjisi olan bazı kişilerde alerjik reaksiyona neden olabilir, ancak hindistan cevizi sütü alerjileri nadir değildir.
   

   Hindistan cevizi sütü çocuklara nasıl tanıtılır

Hindistan cevizi sütünü çocuklarınıza birçok şekilde sunabilirsiniz, işte bunlardan bazıları:

Doğal süt gibi normal bir içecek olarak servis yapın ve sadece süt alerjisi veya laktoz intoleransı sorunları olan çocuklar için önerilir ve normal çocuklar için zaman zaman içecek olarak servis edilebilir.

Çocuğunuza bazı peynir türleri ve bazı tatlılar gibi ondan yapılmış ürünler sunun.

Ondan bazı lezzetli tarifler evde kendiniz hazırlayın,

örneğin: Hindistan Cevizi Sütü ve Muzlu Smoothie: Muz püresi ile hindistan cevizi sütü, tatlandırmak için bir kaşık dolusu kuru meyve ile dövülerek hazırlanır.

Lezzetli meyve püresi: Mango püresi ve muz püresi gibi iki çeşit meyvenin iki yemek kaşığı hindistan cevizi sütü ve tatlandırıcı bal ile karıştırılmasıyla hazırlanır.